SANTÉ ET NUTRITION

Santé & nutrition

Retrouvez tous nos conseils de randonnée liés à la santé et la nutrition

Nos conseils pour randonner en sécurité et prendre soin de votre santé

7 astuces pour vaincre l'acrophobie en randonnée

Comment vaincre le vertige en montagne ?

Découvrez nos 7 astuces pour dompter la peur du vide, ou acrophobie, et rester serein sur tout terrain en randonnée Découvrez nos 7 astuces pour dompter le vertige, la peur du vide, l’acrophobie et rester serein sur tout terrain en randonnée

Purpura d’effort : nos conseils pour les éviter

Qu'est ce que le purpura d’effort

Le purpura d'effort déclenche des plaques rouges sur les pieds, les chevilles et/ou les mollets. Découvrez nos conseils pour les éviter. Article écrit en coordination avec le Dr. A.A.Ramelet

nos astuces pour éviter les ampoules

Comment éviter les ampoules en randonnée ?

Les ampoules sont le problème le plus répandu chez les randonneurs, et le plus handicapant ! Découvrez pourquoi les ampoules se développent et comment les éviter !

préparer sa trousse de secours

Préparer sa trousse de secours avant de partir randonner

Que faut-il mettre dans la trousse de secours pour une randonnée à la journée ou en étoile (avec retour au camp de base chaque nuit), sur des sentiers peu éloignés ?

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Sécurité : lire la neige pour randonner l'hiver en toute sécurité

La neige est un élément extérieur imprévisible. Même si vous prévoyez de randonner sur sentier balisé, il est important pour sa sécurité de savoir lire la neige, quelques notions importantes à ne pas négliger.

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Les 10 commandements pour randonner en sécurité

Pour profiter pleinement de vos sorties en montagne, nous vous proposons un rappel des réflexes sécurité spécial randonnée. Votre trousse de secours sera fin prête, vos vaccins à jour et votre peau protégée des petites bêtes. Plus rien ne vous empêchera de partir à l’aventure !

L'oeil  - Lunettes randonée Quechua

Tout savoir sur l'oeil et comment bien le protéger

Le choix de vos lunettes de soleil est décisif pour préserver vos yeux. Dès que vous pratiquez, n’oubliez pas de porter des lunettes de soleil adaptées. Pour vous, et surtout pour vos enfants.

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Attention les yeux ! Découvrez les lunettes de soleil 100% anti-UV

Tout au long de la journée, nous sommes exposés aux UV. La peau n’est pas la seule partie de votre corps qui peut être fragilisée par ces rayonnements. Vos yeux ont, eux aussi, un capital soleil limité.

Gros plan sur les mains d'un enfant qui ouvre une boîte alimentaire pendant une randonnée

COMMENT TRANSPORTER SES ALIMENTS EN RANDONNÉE ? LA BOÎTE ALIMENTAIRE

Quoi de mieux qu’un repas chaud pour vos randonnées ? Mais encore faut-il pouvoir le transporter… Suivez notre guide pour manger chaud même sans réchaud avec notre boite inox alimentaire !