Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ?

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Saviez-vous qu'à ce jour, seulement un randonneur sur deux en France est équipé de bâtons ? Pourtant, tout comme le casque est primordial pour la pratique du ski ou du vélo, plusieurs études ont révélé l'importance et l'efficacité de randonner avec des bâtons. Au travers de cet article, vous allez voir que si les bâtons sont indissociables de la randonnée, c'est avant tout une question de sécurité et de protection des articulations.

En effet, les bâtons de randonnée sont là pour faciliter vos journées de marche et minimiser les risques de chutes ou de blessures. Voici leur principaux avantages :

- Renforcer votre équilibre et éviter les chutes

Les bâtons de randonnée apportent une certaine stabilité et plus de confiance dans la démarche. Ils seront un bon soutien pour le franchissement d'obstacles ou encore pour marcher sur un terrain peu stable (neige, glace, rocher, argile ou profondeur d'eau). En randonnée, la première cause d'accident est la glissade, aussi en utilisant des bâtons vous en diminuez les risques.

 

- Préserver vos articulations

En répartissant l'impact et la charge entre vos bras et vos jambes. À la descente, ils servent d'amortisseurs à vos genoux, chevilles, hanches et colonne vertébrale. Il a d'ailleurs été prouvé que l'usage de bâtons diminue de 25 % l'impact sur vos genoux. Ils ont aussi toute leur utilité à la montée, où ils soulagent notamment vos quadriceps et vos muscles ischio-jambiers.

 

- Diminuer l'effort

En répartissant l’effort entre vos bras et vos jambes, vous soulagez alors ces dernières, surtout en montée. De plus, en utilisant des bâtons, votre marche sera plus régulière. Ce rythme participe lui aussi à réduire la fatigue ressentie.

 

- Vous propulser

Surtout en montée où vous aller pouvoir utiliser vos bras pour vous tirer et ainsi réduire la fatigue musculaire et abaisser votre rythme cardiaque.

 

Les avantages énoncés ci-dessous sont si perceptibles et flagrants que vous ne pourrez plus vous passer de vos bâtons de randonnée. Pour vous aider dans votre choix et dans votre utilisation, deux articles sont à votre disposition : Comment choisir vos bâtons de randonnée et Bien utiliser et régler vos bâtons pour plus de plaisir en randonnée .

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