Avec l'aide de nos Accompagnateurs En Montagne* partenaires, nous vous proposons notre liste des indispensables à emporter avec vous :
Vous pouvez télécharger et imprimer cette liste ici !
Vous vous préparez à partir randonner ?
Pour une randonnée à la journée, nous vous recommandons de vous équiper d’un sac à dos de petit volume (jusqu’à 20L) pour rester léger. Néanmoins si vous devez porter les affaires de vos co-équipiers ou enfants, un sac de 20 à 40L pourra s’avérer plus adapté.
EQUIPEMENT :
Révisez ici la technique des trois couches pour toujours rester au chaud et au sec dans vos vêtements de randonnée.
- Des vêtements adaptés à la météo qui peut varier rapidement : une polaire, un coupe-vent imperméable (découvrez nos vestes Femmes et Hommes), et éventuellement un tee-shirt de rechange
- Une casquette, un bonnet ou un bandeau
- Une paire de gants si vous marchez en altitude ou par temps froid
- Des lunettes de soleil adaptées à la montagne : catégorie 3-4 ou SPF 50
Découvrez ici comment bien protéger vos yeux du soleil en randonnée en montagne - De la crème solaire
- éventuellement de l’anti-moustique si vous approchez de zones humides (marais, lacs, rivières...)
- Une paire de bâtons si vous en utilisez
- Et un paquet de mouchoirs, ou un petit rouleau de papier toilette, peut toujours s’avérer utile
ALIMENTATION & HYDRATATION :
Découvrez comment bien vous hydrater et vous alimenter en randonnée grâce à Aptonia.
- De l'eau (1 à 2 L/personne selon la saison)
- Un pique-nique et/ou quelques barres de céréales ou fruits secs pour vos pauses ou coups de pompes
- Et éventuellement du savon sans eau
ORIENTATION :
Révisez ici vos basiques d'orientation à la boussole pour être sûr d'être au point avant de partir !
- Une carte IGN du lieu
- Une boussole et un altimètre
SECURITE :
Découvrez comment efficacement préparer votre trousse de secours en étant sûr de rien oublier dans notre article ici.
- Un téléphone portable chargé et les numéros d'urgence utiles (en montagne, composez le 112 en cas de besoin)
- Une trousse de premiers secours (pansement, spray désinfectant, compresses, aspirine...)
- Une lampe torche ou frontale
- Un couteau
- Une couverture de survie
- Un sifflet
Cette liste des « basiques » reste bien sûr à adapter en fonction du degré de confort que vous recherchez. Elle n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à la compléter avec d’autres éléments pour profiter au maximum de votre journée : appareil photo, MP3, jeux de cartes, guide sur les végétaux et les animaux...
Décoouvrez comment bien répartir la charge dans votre sac à dos dans notre vidéo ici.
BONNE RANDONNÉE !
* Les Accompagnateurs en Montagne sont des moniteurs diplômés d’État habilités à encadrer les groupes en montagne. Formés pour assurer votre sécurité, ils sont également experts en géologie, faune et flore montagnardes pour vous aider à profiter au maximum de vos sorties en montagne.
