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Préparer votre sac à dos : liste des choses essentielles

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Avec l'aide de nos Accompagnateurs En Montagne* partenaires, nous vous proposons notre liste des indispensables à emporter avec vous :

 

Vous pouvez télécharger et imprimer cette liste ici !

 

Vous vous préparez à partir randonner ?

Pour une randonnée à la journée, nous vous recommandons de vous équiper d’un sac à dos de petit volume (jusqu’à 20L) pour rester léger. Néanmoins si vous devez porter les affaires de vos co-équipiers ou enfants, un sac de 20 à 40L pourra s’avérer plus adapté.

 

L'équipement complet pour la randonnée

EQUIPEMENT :

Révisez ici la technique des trois couches pour toujours rester au chaud et au sec dans vos vêtements de randonnée.

ALIMENTATION & HYDRATATION :

Découvrez comment bien vous hydrater et vous alimenter en randonnée grâce à Aptonia.

  • De l'eau (1 à 2 L/personne selon la saison)
  • Un pique-nique et/ou quelques barres de céréales ou fruits secs pour vos pauses ou coups de pompes
  • Et éventuellement du savon sans eau
     

ORIENTATION :

Révisez ici vos basiques d'orientation à la boussole pour être sûr d'être au point avant de partir !

SECURITE :

Découvrez comment efficacement préparer votre trousse de secours en étant sûr de rien oublier dans notre article ici.

  • Un téléphone portable chargé et les numéros d'urgence utiles (en montagne, composez le 112 en cas de besoin)
  • Une trousse de premiers secours (pansement, spray désinfectant, compresses, aspirine...)
  • Une lampe torche ou frontale
  • Un couteau
  • Une couverture de survie
  • Un sifflet
     

Cette liste des « basiques » reste bien sûr à adapter en fonction du degré de confort que vous recherchez. Elle n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à la compléter avec d’autres éléments pour profiter au maximum de votre journée : appareil photo, MP3, jeux de cartes, guide sur les végétaux et les animaux...

Décoouvrez comment bien répartir la charge dans votre sac à dos dans notre vidéo ici.
 

BONNE RANDONNÉE !

 

* Les Accompagnateurs en Montagne sont des moniteurs diplômés d’État habilités à encadrer les groupes en montagne. Formés pour assurer votre sécurité, ils sont également experts en géologie, faune et flore montagnardes pour vous aider à profiter au maximum de vos sorties en montagne.

Margaux
Responsable relation clients
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Commentaires

Formidable conseil! Merci Margaux

bonne rando!


Un sac plastique pour ramener vos déchets ! La nature vous dira merci.


pour les balade bien chaudes et longues (Corse Désert des Agriates), un chapeau à larges bords avec une doublure et des trous d'aérations est à privilégier pour garder de la fraîcheur et éviter le mal de tête ainsi que le coup de fatigue.

Voir au rayon mer navigation...TRIBORD


Liste complète.Tres bon article qui devrait appliqué par des randonneurs occasionnels trop souvent mal équipés (constatations observées dans les Pyrénées.


toujours avoir un briquet dans son sac à dos....


Merci, même si déjà j'avais à une ou deux exceptions près, rempli mon sac à dos correctement


De très bon conseils, merci beaucoup.


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