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Préparer votre sac à dos : liste des choses essentielles

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Avec l'aide de nos Accompagnateurs En Montagne* partenaires, nous vous proposons notre liste des indispensables à emporter avec vous :

 

Vous pouvez télécharger et imprimer cette liste ici !

 

Vous vous préparez à partir randonner ?

Pour une randonnée à la journée, nous vous recommandons de vous équiper d’un sac à dos de petit volume (jusqu’à 20L) pour rester léger. Néanmoins si vous devez porter les affaires de vos co-équipiers ou enfants, un sac de 20 à 40L pourra s’avérer plus adapté.

 

L'équipement complet pour la randonnée

EQUIPEMENT :

Révisez ici la technique des trois couches pour toujours rester au chaud et au sec dans vos vêtements de randonnée.

ALIMENTATION & HYDRATATION :

Découvrez comment bien vous hydrater et vous alimenter en randonnée grâce à Aptonia.

  • De l'eau (1 à 2 L/personne selon la saison)
  • Un pique-nique et/ou quelques barres de céréales ou fruits secs pour vos pauses ou coups de pompes
  • Et éventuellement du savon sans eau
     

ORIENTATION :

Révisez ici vos basiques d'orientation à la boussole pour être sûr d'être au point avant de partir !

SECURITE :

Découvrez comment efficacement préparer votre trousse de secours en étant sûr de rien oublier dans notre article ici.

  • Un téléphone portable chargé et les numéros d'urgence utiles (en montagne, composez le 112 en cas de besoin)
  • Une trousse de premiers secours (pansement, spray désinfectant, compresses, aspirine...)
  • Une lampe torche ou frontale
  • Un couteau
  • Une couverture de survie
  • Un sifflet
     

Cette liste des « basiques » reste bien sûr à adapter en fonction du degré de confort que vous recherchez. Elle n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à la compléter avec d’autres éléments pour profiter au maximum de votre journée : appareil photo, MP3, jeux de cartes, guide sur les végétaux et les animaux...

Décoouvrez comment bien répartir la charge dans votre sac à dos dans notre vidéo ici.
 

BONNE RANDONNÉE !

 

* Les Accompagnateurs en Montagne sont des moniteurs diplômés d’État habilités à encadrer les groupes en montagne. Formés pour assurer votre sécurité, ils sont également experts en géologie, faune et flore montagnardes pour vous aider à profiter au maximum de vos sorties en montagne.

Margaux
Responsable relation clients
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Commentaires

tres bon conseil..organisez vous des stages pour acquérir les fondamentaux, à savoir lecture de carte ..positionnement de la boussoule sur la carte etc..je serais partante à participer


penser a débrancher la batterie du téléphone mobile, en haute montagne. même éteint, sous tension, il peut faire paratonnerre et attirer la foudre.

Du papier toilette, plutôt que des mouchoirs en papier.

deux litres d'eau par personne et par journée.

un miroir de signalisation.


Très bon article reprenant les bases d'un bon sac !


Bonjour mercie pour tout vos conseil .je part avec les rendonneur toulousains ..très bien encatrement ..guides .je vous remercie pour tous vos matériels ..mais j au du mal à trouver chez vous des gameles isotherme qui garde les aliments chauds au moins 6heures .et qui prend peux de place et léger.je suis très satisfaite ..mercie encore à bientôt dans votre magasins declactlon


Moi je prends aussi une pièce d'identité, ma carte vitale et CEAM pour les pays de l'UE.

Bonne rando


Merci pour vos conseils toujours très précieux .


Je sera intéressée par des balades ( journées) moyennes montagnes

Bonne marcheuse , sorties régulières

Surtout dans l'intérêt de partager avec d'autres randonneurs


lorsque je fais de la rando en montagne, je suis toujours en possession d'une trompe de chasse de taille moyenne ( 22 cm ) qui s'avère un moyen de communication qui marche en toutes circonstances. En montagne les sons se propagent sur de grandes distances et fatalement il y aura toujours une oreille pour interpréter votre signal.


c'est un rappel concis et qui allie l'indispensable et le confort Merci


Et ne pas oublier le petit sac plastique pour récupérer les kleenex usagés de même que le papier WC après utilisation: la nature n'est pas une poubelle!


encore plus que la carte IGN papier, charger sur son smartphone la zone d'évolution avec l'application Iphigenie qui place le randonneur sur un fond de carte IGN. fonctionne sans wifi si l'on a préalablement chargé la dite zone avant le départ


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