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Préparer votre sac à dos : liste des choses essentielles

Avec l'aide de nos Accompagnateurs En Montagne* partenaires, nous vous proposons notre liste des indispensables à emporter avec vous :

 

Vous pouvez télécharger et imprimer cette liste ici !

 

Vous vous préparez à partir randonner ?

Pour une randonnée à la journée, nous vous recommandons de vous équiper d’un sac à dos de petit volume (jusqu’à 20L) pour rester léger. Néanmoins si vous devez porter les affaires de vos co-équipiers ou enfants, un sac de 20 à 40L pourra s’avérer plus adapté.

 

L'équipement complet pour la randonnée

EQUIPEMENT :

Révisez ici la technique des trois couches pour toujours rester au chaud et au sec dans vos vêtements de randonnée.

ALIMENTATION & HYDRATATION :

Découvrez comment bien vous hydrater et vous alimenter en randonnée grâce à Aptonia.

  • De l'eau (1 à 2 L/personne selon la saison)
  • Un pique-nique et/ou quelques barres de céréales ou fruits secs pour vos pauses ou coups de pompes
  • Et éventuellement du savon sans eau
     

ORIENTATION :

Révisez ici vos basiques d'orientation à la boussole pour être sûr d'être au point avant de partir !

SECURITE :

Découvrez comment efficacement préparer votre trousse de secours en étant sûr de rien oublier dans notre article ici.

  • Un téléphone portable chargé et les numéros d'urgence utiles (en montagne, composez le 112 en cas de besoin)
  • Une trousse de premiers secours (pansement, spray désinfectant, compresses, aspirine...)
  • Une lampe torche ou frontale
  • Un couteau
  • Une couverture de survie
  • Un sifflet
     

Cette liste des « basiques » reste bien sûr à adapter en fonction du degré de confort que vous recherchez. Elle n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à la compléter avec d’autres éléments pour profiter au maximum de votre journée : appareil photo, MP3, jeux de cartes, guide sur les végétaux et les animaux...

Décoouvrez comment bien répartir la charge dans votre sac à dos dans notre vidéo ici.
 

BONNE RANDONNÉE !

 

* Les Accompagnateurs en Montagne sont des moniteurs diplômés d’État habilités à encadrer les groupes en montagne. Formés pour assurer votre sécurité, ils sont également experts en géologie, faune et flore montagnardes pour vous aider à profiter au maximum de vos sorties en montagne.

Margaux
Responsable relation clients
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