La randonnée avec bébé : découvrez notre guide complet

La randonnée peut donc se pratiquer dès la naissance.
Encore faut-il trouver le bon mode de portage car il n’est pas question de partir avec une poussette ou de porter le bébé aux bras en pleine nature.
Pour assurer un bon portage physiologique d’un nourrisson en randonnée, il existe différents systèmes que l’on pourrait séparer en deux grandes catégories : les dispositifs de portage de type « écharpe » et les porte-bébés préformés.

Echarpes tissées ou extensibles, meï-taï, ring-slings… elles peuvent faire peur à certains parents en raison de leur complexe système de nouage ; les écharpes de portage s’utilisent pourtant dès la naissance pour une randonnée.
Avoir votre nouveau-né en position ventrale, tout contre vous, lui offrira un sentiment de sécurité, tout en le berçant.
De quoi se promener plus longtemps, en évitant les pleurs !

N'oubliez pas de faire des pauses pour dégourdir les jambes et le corps, même des plus petits !

Comptez que la moitié du temps total de votre randonnée soit consacrée aux pauses pour explorer ou pour faire marcher seul votre enfant.
Pour une rando avec un nourrisson, on peut aussi partir du principe suivant : 10 minutes de pause toutes les heures ou toutes les deux heures s’il u elle odort.

Quel que soit le mode de portage choisi il y a un impératif : vérifier tous les 10 à 15 minutes que votre enfant va bien, surtout s’il est positionné dans votre dos.

Voici quelques-unes des questions à se poser pour savoir si tout se passe bien pour votre bébé en rando :
- N’a-t-il ou n'a-t-elle pas trop chaud ? Comment sont ses extrémités ? Ses pieds et ses mains ne sont-elles pas trop froides ?
- Respire-t-il ou respire-t-elle correctement ? Ses voies respiratoires sont-elles bien dégagées ?
- Sa position est-elle toujours bien physiologique, c’est-à-dire assis comme en grenouille les genoux au-dessus des fesses, la tête bien alignée avec la colonne et le bassin ?
Malgré vos différentes attentions, votre tout-petit pleure ou se dandine dans le porte-bébé, c’est peut-être le moment de faire une pause, voire de rentrer.
La randonnée avec bébé doit rester un moment de plaisir pour tout le monde, on le rappelle !

Comme quand vous partez en vacances, il faut savoir quoi emporter pour une randonnée avec un bébé.
Après la liste des indispensables pour partir à la maternité, il y a aussi la liste du matériel à ne pas oublier pour une randonnée réussie avec un tout-petit.

📝NOTRE CHECKLIST

✅ le porte bébé
✅ de l'eau (ne pas lésiner sur la quantité !
✅ en plus du repas, prévoir un encas/goûter facilement accessible, pour faire patienter votre bébé le temps d’arriver sur le lieu du pique-nique ou de la prochaine pause…
✅ 1 ou 2 couches et un petit kit de nettoyage : lingettes, coton ou lange avec l’eau de la gourde
✅ de quoi se protéger du soleil : casquette avec protection sur la nuque ou bob large, lunettes de soleil protection 3 minimum, crème solaire…
✅ de quoi se protéger du froid : bonnet, gants, polaire ou combinaison pilote selon la saison…
✅ le doudou et/ou la tétine… à bien attacher, à défaut de devoir faire le chemin en sens inverse pour retrouver l’objet perdu !
✅ ça ne pèse rien et ça peut être très utile : prévoir un léger foulard ou une écharpe qui permettra de protéger bébé du soleil, de servir de tapis à langer, de se transformer en une couche de vêtement supplémentaire en cas de fraîcheur, d’attache tétine, d’attache doudou…

En bonus, vous pouvez aussi prévoir une mini trousse de secours, un jouet, une tenue de rechange… mais quoi qu’il en soit, parole de parents : « voyagez léger » ! En tant que jeune parent, on a tous tendance à vouloir se préparer au pire ; mais dans les faits, un vêtement d’adulte pourra servir de table à langer, une simple gourde d’eau pourra nettoyer la plupart des besoins…
Attention à ne pas trop vous alourdir, surtout si vous partez randonner en solo : le poids du bébé, le poids du porte-bébé, le poids du sac-à-dos avec pique-nique et gourde, on peut vite dépasser les 10 kg, voire 15 !

Conseil : Pas encore envie de vous lancer dans l’achat d’un porte-bébé sans savoir si cela plaît à tous ?
Pas de problème, il existe des locations de porte-bébés de randonnée.
De quoi aussi tester le modèle qui vous conviendra le mieux !

Pas de prosélytisme ici mais il faut avouer qu’allaiter facilite grandement la prise des repas en randonnée avec un nourrisson.
Pas besoin de s’embêter avec le biberon, les doses de lait, l’eau à température ambiante, voire le thermos d’eau chaude…
Pour les plus grands, source de motivation supplémentaire : « on fera un arrêt au prochain pont », pourquoi ne pas prévoir plusieurs petites pauses gourmandes pour grignoter : fruits secs, barres de céréales, mini-sandwich, compotes…
On évite les snacks au chocolat en plein été.
Veillez à ne pas lésiner sur la quantité d’eau à apporter avec vous, surtout en cas de chaleur.
Pour vous donner une idée, un enfant entre 1 et 2 ans doit avoir des apports en eau d’environ 1,2 litre par jour.

L'essentiel à retenir !

🏔👶🏼 Bébé en rando, conseil n° 1 :
Comme pour toute sortie, en montagne notamment, vérifier la météo.
Quoi de plus désagréable qu’une rando qui se termine sous la pluie, d’autant plus avec un nouveau-né.
Un orage qui survient en altitude est vite arrivé et ce sont des risques pris pour toute la tribu.

⛰👶🏼 Randonnée bébé, conseil n°2 :
Même s’il u elle one marche pas encore ne pas oublier de bien hydrater votre tout-petit.
Pensez à le ou la faire boire régulièrement (tétée, biberon de lait ou eau), surtout en cas de fortes chaleurs ; mais pas seulement.
Si vous randonnez en montagne avec bébé, l'air est plus sec qu'en plaine, il faut faire boire son enfant encore plus régulièrement.

⛰👶🏼Faire une randonnée avec bébé, conseil n°3 :
Faire preuve de bon sens !
Pas besoin de partir avec 5 couches pour une mini-rando dans le bois à côté de chez vous.
Pas besoin de 5 sortes de gâteaux pour le goûter.
Pas besoin de 5 peluches différentes au risque de les perdre sur le chemin… Allez à l’essentiel !