La retraite de yoga comme détox digitale
Justine, elle, a passé quelques jours au Payanet, près des Gorges du Verdon cet été pour retrouver calme et sérénité. 88 hectares de forêt, lac et rivière : “un cadre idéal pour déconnecter. J’avais besoin d’un temps pour moi, de me laisser porter loin de tout, pour me vider la tête, me détendre et activer mon corps.
Là-bas, tout est justement prévu pour ne penser qu’à soi et souffler : pas de repas à préparer, d’activités à organiser, tout est sur place. J’avais 2 cours de yoga par jour. En plus, on peut faire toutes les activités prévues et au début, je m’en suis donné à coeur joie. A partir du 3e jour, je me suis dit que ça faisait trop, j’avais un agenda trop chargé et je n’étais pas venue pour ça, je n’avais pas le temps de souffler. J’ai ralenti le rythme avec une activité par jour, plus le yoga. C’est accessible à tous les niveaux, sans pression.
J’avais pris mon téléphone mais je m’en suis très peu servi. Je l’ai utilisé pour le réveil, prendre des photos, vidéos et passer quelques coups de fil, c’est tout. La plupart des gens ne faisaient aucune photo et c’était, comme moi, des citadins venus chercher le calme, se ressourcer. Je n’ai pas regardé les réseaux sociaux ni les actualités et c’était nécessaire.
Le téléphone ne m’a pas du tout manqué, j’ai déconnecté. Ce que j’en retiens ? Partir tout·e seul·e, c’est une excellente idée ! Je le referai une année sur deux et cette fois, je suis prête pour la retraite silencieuse."