Comment bien se préparer ?

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Comment bien se préparer ?
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Il peut arriver qu’à la suite d’une randonnée certains marcheurs déclenchent des plaques rouges sur les pieds, les chevilles et/ou les mollets.

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Ubac, rimaye, goulotte... Sont autant de termes qui ne vous sont pas familiers ? Découvrez notre lexique des termes liés à la randonnée en montagne pour mieux profiter de vos prochaines sorties :

 

L'orientation

IGN

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Randonnée
Protegez vous du soleil

Saviez vous qu'en montagne les UV sont moins filtrés et que leur rayonnement augmente de 4% tous les 300 mètres de dénivelé positif ? Si on combine à cela la sensation de fraicheur provoquée par le vent en altitude on comprend facilement pourquoi il est important de se protéger d

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Comment bien se préparer ?

Êtes-vous sûr de savoir régler votre sac à dos correctement ? Connaissez-vous l’utilité de toutes les sangles de réglage ? Découvrez comment bien régler votre sac à dos pour avoir le maximum de confort lors de vos sorties !

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Comment bien se préparer ?
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La respirabilité d'une matière est sa capacité à évacuer la vapeur d'eau générée par la transpiration. Lors d'un effort intense, il est donc indispensable de s'équiper de vêtement bien respirants pour ne pas rester mouillé.

 

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Comment bien se préparer ?
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Plus la randonnée est longue, plus il faut être prévisible dans son package. N’oublions pas que les repas, les collations et l’hydratation font de votre randonnée une réussite.

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