Comment bien s'alimenter et s'hydrater en randonnée ?

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Plus la randonnée est longue, plus il faut être prévisible dans son package. N’oublions pas que les repas, les collations et l’hydratation font de votre randonnée une réussite.

La randonnée est une activité de plein air alliant à la fois la découverte et l’exercice physique. La durée, les fortes chaleurs voire le froid et l’altitude demandent beaucoup d’énergie à l’organisme.

Marie, nutritionniste chez Aptonia vous livre ses conseils nutrition et hydratation en randonnée.

 

Bien s'alimenter :

manger-en-randonnee

 

Bien s'hydrater :

s hydrater en randonnee

 

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